Là những người yêu thích và đam mê pickleball, chúng ta đều biết rằng để trở thành một tay vợt giỏi, việc luyện tập có kế hoạch là vô cùng quan trọng. Hầu hết các vận động viên hàng đầu đều tuân theo quy tắc 80/20—tức là dành 80% thời gian để luyện tập kỹ năng và chỉ 20% để thi đấu. Chúng ta cũng thường nghe câu nói:
“Luyện tập, luyện tập, luyện tập—nhưng luyện tập đúng mới giúp bạn trở nên giỏi hơn.”
Nhiều câu lạc bộ tổ chức các buổi tập kỹ năng cố định. Những câu lạc bộ đã áp dụng và đạt được kết quả đáng kể.
Nhưng nếu bạn không có điều kiện tham gia một câu lạc bộ hoặc không có buổi tập luyện chính thức, phải làm sao? Đừng lo lắng! Dưới đây là một số mẹo luyện kỹ năng pickleball giúp bạn nâng cao kỹ năng pickleball một cách hiệu quả.
1. Đầu Tư Máy Bắn Bóng
Hiện nay, có nhiều thương hiệu cung cấp máy bắn bóng pickleball chất lượng. Những máy này được lập trình sẵn các bài tập giúp bạn cải thiện:
- Cú đánh drop shot
- Chặn vô-lê (block volleys)
- Cú đánh chéo sân (cross-court dinks)
- Và nhiều kỹ thuật quan trọng khác
Máy bắn bóng giúp bạn luyện tập các cú đánh một cách lặp đi lặp lại, tạo sự ổn định và chính xác.
2. Tìm Một Đối Tác Luyện Tập
Không phải ai cũng phù hợp để luyện tập cùng bạn—hãy tìm một người thực sự muốn cải thiện kỹ năng.
Khi tập luyện với đối tác, hãy tập trung vào:
- Kỹ thuật cơ bản: Chuyển động chân, kiểm soát vợt và sự ổn định
- Bài tập có mục tiêu: Chọn một kỹ thuật cụ thể và rèn luyện cho đến khi thuần thục
- Theo dõi tiến độ: Ghi lại kết quả và cùng nhau nâng cao kỹ năng
3. Biến Đối Thủ Thành “Máy Bắn Bóng Miễn Phí”
Nếu bạn không có máy bắn bóng hoặc không tìm được bạn tập, bạn vẫn có thể luyện tập ngay trong các trận đấu giải trí! Cách thực hiện:
- Chọn một kỹ thuật để rèn luyện trong suốt trận đấu (ví dụ: drop shot, cú trả bóng sâu, dinks)
- Ghi chú kết quả: Đếm số lần bạn thực hiện thành công cú đánh vào khu vực mong muốn
- Tiếp tục luyện tập cú đánh đó trong nhiều trận đấu cho đến khi nhuần nhuyễn, sau đó chuyển sang kỹ thuật khác
Cách này giúp bạn luyện tập trong điều kiện thi đấu thực tế, giúp tăng độ chính xác và sự tự tin khi ra sân.
Lời Kết
Chìa khóa để nâng cao trình độ pickleball chính là luyện tập có kế hoạch và mục tiêu rõ ràng. Dù bạn sử dụng máy bắn bóng, tập luyện với đối tác hay tận dụng các trận đấu thường ngày, hãy kiên trì rèn luyện kỹ năng của mình.
Hãy ra sân ngay hôm nay và bắt đầu luyện tập! Quan trọng nhất, hãy tận hưởng trận đấu và nhớ rằng—Pickleball là để vui vẻ!
